遇到极端追求者，确保自己不受伤害的一些方法包括： 1. 设定明确的边界：与极端追求者建立清晰的界限，明确告诉他们你的个人空间和界限。 2. 坚持说“不”：不要为了取悦对方而违背自己的意愿，坚持自己的决定和选择。 3. 保持距离：尽量避免与极端追求者单独相处，尽量在公共场合或与其他人在一起时见面。 4. 寻求支持：告诉身边的朋友、家人或者上级你的遭遇，请求他们的支持和帮助。 5. 记录并报告：如果极端追求者的行为让你感到不安全或担忧，请及时记录相关事件和证据，并向当地警察或相关机构报告。 6. 学习自卫技巧：学习一些自卫技巧，以确保自己在紧急情况下有能力保护自己。 重要的是要记住，你有权保护自己并让自己处于安全的环境中。如果你觉得自己受到威胁或担心自己的安全，立即采取行动。

这是中国气象局首次在海外实地开展重大活动气象服务保障。,山东省及各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团社会保险经办机构有关负责同志进行了座谈发言。

从菏泽往揭阳市九个小时能开到哪个市？

由菏泽往揭阳市，九个小时的车程可以到达福州市。

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mysql里面contraint作用是什么？

在MySQL中，constraint（约束）用于定义对表中数据的限制和规则。它们被用于确保数据的完整性和一致性，以及强制某些数据的规定条件。constraint可以应用于列级别或表级别。 约束作用如下： 1. 主键约束（PRIMARY KEY）：用于唯一标识表中的每一行。它强制要求每一行的主键值都是唯一的，且不为空。 2. 唯一约束（UNIQUE）：用于确保列中的值是唯一的，但允许有空值。 3. 非空约束（NOT NULL）：用于确保列中的值不为空。 4. 外键约束（FOREIGN KEY）：用于建立两个表之间的引用关系，确保外键对应的值存在于主表中的主键中。 5. 检查约束（CHECK）：用于定义列中的值必须满足的条件。可以使用逻辑表达式、比较符号等来定义检查条件。 约束可以在创建表时直接定义，也可以在后期通过ALTER TABLE语句来添加或修改。使用约束可以提供更好的数据完整性和一致性，并且避免了在应用程序中进行繁琐的数据验证和处理。

在成都市锦江区锦官驿街道水井坊社区，参访团就社区养老、留守儿童关爱、创新创业、文化活动等与社区相关部门进行深入交流，相互学习社区服务管理经验。,该公司管理层变动引发业界热议。